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In der Schwangerschaft

Entspannt schwanger ab 13. SSW

Achtsamkeit und Meditation in der Schwangerschaft

 

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten Zeiten, die eine Frau erleben darf. Der Körper erbringt Höchstleistung und verändert sich. Als werdende Mama fühlt man sich daher oft müde und abgekämpft. Umso mehr ist es wichtig, sich genügend Zeit für Pausen und Entspannung zu nehmen.

 

In diesem Kurs lernen Schwangere verschiedene Entspannungstechniken kennen; Meditation sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Auch speziell zusammengestellte Übungen mit Elementen aus Tanz und Musik sind enthalten.

 

Ein besseres Körpergefühl, mehr Ruhe, neue Kraft und der bessere Umgang mit Schlafstörungen sind die Ziele. Dieser Kurses ist perfekt zum Wohlfühlen, Entspannen und zur Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.

 

Auch der Austausch mit anderen werdenden Mamas soll bei einer Tasse Tee nicht zu kurz kommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

 

Dieser Kurs ist eine ideale Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.