Nach der Geburt

Beckenbodentraining mit Pilateselemente

Der Beckenboden gilt als Schlüssel zu mehr Stabilität der Wirbelsäule. Er ist der Mitspieler der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein gesunder und elastischer Beckenboden trägt zu einer guten Körperhaltung bei, stabilisiert unsere inneren Organe und wirkt sich positiv auf unser Körpergefühl, Sexualleben und vieles mehr aus. 

Schwerpunkt bei dem Kurs ist die Muskulatur des Beckenbodens, das Spüren und das Wahrnehmen. Die Übungen werden dem jeweiligen Können angepasst. In diesem Kurs fließen viele Sequenzen von der Pilatesmethode mit ein. Auf das korrekte Ausführen der Übungen und die Haltung wird geachtet. Auch der Spaßfaktor kommt nicht zu kurz. 

Sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Beckenbodenkurs mit Pilates beginnen. Als Folgekurse können sie den  Pilates-Anfängerkurs und anschließend den Pilates-Fortgeschrittenen Kurs besuchen.