Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Der Kurs geht speziell auf die Muskulatur des Beckenbodens ein unter Berücksichtigung der Rectusdiastase. Die Rectusdiastase entsteht in der Schwangerschaft durch das Auseinanderweichen der  geraden Bauchmuskeln, diese werden durch eine darunterliegende fasziale Struktur zusammengehalten – die Linea Alba. In dem Kurs werden diese Struktur sowie der Beckenboden gezielt gestärkt.  Wichtig ist auch Fehlverhalten im Alltag zu verhindern, z. Bsp. zu frühes Hüpfen, Joggen usw. Falsche Übungen und zu frühes Training können eine Rectusdiastase sowie die Beckenbodenmuskulatur negativ beeinflussen.

Sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungskurs beginnen. Als Folgekurse können sie den  Beckenbodenkurs mit Pilates, Pilates-Anfängerkurs und anschließend den Pilates-Fortgeschrittenen Kurs  besuchen.